خواستگاه

• خواستگاه مادر: فرانسه و جنوب اروپا؛ آلو (Prunus domestica) از میوه‌های قدیمی و محبوب در طب سنتی ایران، هند و چین.

• خواستگاه محصول: برداشت از باغات فرانسوی و اروپایی، محصول تازه یا خشک‌شده با طعم ملس و شیرین، نگهداری بهداشتی و بدون افزودنی.

خواص

۱. در طب ایران:

• ملین طبیعی و تقویت‌کنندهٔ معده

• نیرو‌بخش و مقوی بدن

• کمک به هضم غذا

• مناسب دوران نقاهت

• کاهش حرارت بدن

۲. در طب هند (آیورودا):

• افزایش اوجاس (نیروی حیاتی)

• کاهش واتا

• تقویت آگنی

• انرژی پایدار

• حمایت از گوارش

۳. در طب چین:

• تغذیه‌کنندهٔ طحال و معده

• مرطوب‌کنندهٔ روده

• تقویت خون

• کاهش خشکی بدن

• حمایت از سیستم ایمنی

۴. در طب مدرن:

• منبع فیبر غذایی

• قند طبیعی و انرژی سریع

• پتاسیم، منیزیم و آهن

• آنتی‌اکسیدان

• کمک به سلامت گوارش و قلب

جدول ارزش غذایی (در هر ۱۰۰ گرم)

• انرژی: ۲۴۰–۲۸۰ کیلوکالری

• قند طبیعی: ۴۵–۵۵ گرم

• فیبر: ۵–۷ گرم

• پتاسیم: بالا

• آهن و منیزیم: متوسط

• چربی و نمک: بسیار کم

طبع

• گرم و تر

چرخ حیات

• میوه (خشک یا تازه)

کاربرد (بهبود)

مناسب چه افرادی است:

• سالمندان

• کودکان

• ورزشکاران

• افراد با ضعف معده و روده

• افراد دچار خشکی بدن

مناسب چه بیماری است:

• یبوست

• ضعف گوارش

• خشکی پوست

• ضعف عمومی

• کمبود انرژی

مناسب چه سیستمی در بدن است:

• دستگاه گوارش

• پوست

• خون

• سیستم ایمنی

• انرژی‌سازی سلولی

خوراک

نحوهٔ استفادهٔ کلاسیک:

• مصرف خشک یا تازه به‌صورت میان‌وعده

• همراه چای یا شیر

• افزودن به خورشت‌ها و دسرها

ترکیبات خلاقانهٔ غذایی:

• ترکیب با مغزها (بادام، گردو، پسته)

• اضافه به اوتمیل یا گرانولا

• مصرف در اسموتی‌ها

• ترکیب با عسل یا کرهٔ مغزها

• اضافه به دسرها و کیک‌های سالم